こんにちは！スタッフの益森です。

突然ですが、皆さんは尿漏れや頻尿のお悩みはありませんか？？

 

 

私はパーキンソン病の方とお話をして
よくこのお悩みを伺います。

 

 

「尿漏れや頻尿が気になって外出できない、遠出できない…」

 

尿漏れや頻尿がなぜ起こるか。。。

 

 

原因はいくつかありますが
姿勢や筋力低下からも尿漏れや頻尿の症状が起こります！！

 

 

対策として、おススメしているのが
ピラティスでの骨盤底筋アプローチ！！

 

 

私は理学療法士であるとともに、ピラティスのインストラクターの資格も持っています。
ピラティスの運動は、インナーマッスルと言われる、深層の筋肉にアプローチをしていきます。

 

 

そのインナーマッスル(深層の筋肉)の一つに「骨盤底筋群」という
おしっこを我慢する筋肉が含まれます＾＾

 

 

じゃあ、ピラティスで骨盤底筋群を鍛えよう！

と思っても、

最初から自分一人で行うのは難しいです…

 

 

なぜならば、深層の筋肉というのは、
日ごろ使っていないと
“筋肉を使っている”という感覚が掴みにくいんですね

 

 

また、パーキンソン病の方には
骨盤底筋群を鍛える前に、準備段階として
伸ばしてほしい筋肉があったりもします＾＾

 

 

そんな訳で☆☆☆

一人でも始められるように、
オリジナルのPDピラティスメニューを作りました(^^)

PD cafe ピラティス DVD

https://pdcafeonlne.base.shop/items/68344342

尿漏れにお悩みの方、ぜひこちらのDVDを見ながら
体の奥にある筋肉をしっかりと鍛えていきましょう♪

理学療法士・ピラティスインストラクター　益森寛美