こんにちは！PDCafeスタッフの益森です。
梅雨が明けて、暑い日々が続きますね、元気でお過ごしでしょうか

 

 

突然ですが、皆さんは尿漏れや頻尿のお悩みはありませんか？？

 

 

私はパーキンソン病の方とお話をして
よくこのお悩みを伺います。

 

 

尿漏れや頻尿が気になって外出できない、遠出できない、、、

 

 

特に女性から。
男性でもこの悩みを持たれる方は多いのですが
恐らく女性同士だから話しやすいのだと思います＾＾

 

 

尿漏れや頻尿がなぜ起こるか。。。

 

 

原因はいくつかありますが
姿勢や筋力低下からも尿漏れや頻尿の症状が起こります

 

 

対策として、おススメしているのが

 

 

ピラティスでの骨盤底筋アプローチ！！

 

 

実は、私。ピラティスのインストラクターの資格を持っているんです。
ピラティスはインナーマッスルと言われる、深層の筋肉にアプローチをしていきます。

 

 

そのインナーマッスル(深層の筋肉)の一つに骨盤底筋群という
おしっこを我慢する筋肉が含まれます＾＾

 

 

じゃあ、ピラティスで骨盤底筋群を鍛えよう！

 

 

と思っても、最初から自分一人で行うのは難しいです

 

 

なぜならば

 

 

深層の筋肉というのは、日ごろ使っていないと
“筋肉を使っている”という感覚が掴みにくいんですね

 

 

また、パーキンソン病の方は
骨盤底筋群を鍛える前に、準備段階として
伸ばしてほしい筋肉があったりもします＾＾

 

 

そんな訳で☆☆☆
7月はなんと
パーキンソン病のためのピラティスクラスを対面で行います！！

 

 

直接、私が皆さんのお体をみて
指導させて頂きます！！

 

 

骨盤底筋群を含め、インナーマッスルを鍛えると
姿勢やバランスも良くなるのでいいことが沢山あります＾＾

 

気になる方は、是非、お申込みまたはお問い合わせくださいね！！

 

▼詳細・お申し込みはこちら▼

https://forms.gle/xTN28yeVcsQrmNmP9

 

 

PDCafe　
理学療法士・ピラティスインストラクター　益森寛美