なんちゃって主婦111  胃下垂対策

痩せてる人に多い胃下垂。
 私もこれである。ガリガリに痩せて胸もぺったんこなのに下腹だけはポッコリしている

見栄えも悪いが食事すると圧迫感がある。
その臓器にも負荷がかかるし何より栄養吸収が悪く太れない。
 数日前から始めた胃下垂改善腹筋だが、ほんの少しお腹が硬くなり姿勢に良い影響がで
ているので報告を・・・
やり方は
 1 仰向けに寝て膝を立てる
 2 丹田に手のひらを重ねて置く
 3 鼻から息を吸いながら手のひらが動くくらいに丹田を引っ込めて静止
 4 ゆっくり鼻から息を吐く
 朝晩布団の中でその他は椅子に座った状態で気付いた時にお腹をぺっこっとへこます。

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