なんちゃって主婦 105  老化は足から

病気は足から来ると言われる程、下半身の筋力は大切だ。

最近お尻や太腿が急激にスリムになり、それと同時に胃下垂に。これもやっぱり運動不足
から来ているんだろう。
 筋力は四肢を動かしたり姿勢を正すだけではないらしい。
   免疫力を促進する。
   心臓、循環器の働きを助ける。
   骨を強くし骨粗鬆症を防ぐ。
   記憶力の増強、認知症予防。
   糖尿病の予防、改善。
   鬱気分を良くする。
 筋肉は90才からでも増えるらしい。まだ間に合う!!
 効果が実感できるのは2週間後頑張らねば・・・

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