なんちゃって主婦103  後にも先にも筋力

私の1日はゴミ出しと洗濯を干す以外はほとんど家の中で過ごしている。
しかも趣味を始めると何時間でも座りっぱなし。
今まで意識していなかったが座る姿勢を維持するのも寝返りを打つのも仰向けに寝て足を
伸ばして寝るのもどれを取っても筋力があるから出来ること。
 今の私は座るのも寝るのも筋力がないからかなり無理な力を必要としていることに気づ
いた。
筋力を少しだけ鍛えるだけで色んなことが改善されるらしい。逆に言えば筋力が衰えれば
病気にもなるということだ。
日常生活で動いている動作では私が必要としている筋力は鍛えられないらしい。
特に私の場合はすり足でちょこちょこ歩き・・・歩数だって全然足りない。
足腰の筋力をつけることが病気の予防に繋がるとのこと。

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