なんちゃって主婦91  イライラした時

 薬が効かず思い通りに動けないとイライラソワソワ・・・
 そんな時は歯を食いしばってウォーキングマシーンを3分。たった3分だが動きの悪い
体にはかなりハード。
 その次はエアロバイクを10分。10分は長い。
 続いてスクワット10回。足首回し20回ずつ。
 ようやく血が体に巡り出すとイライラソワソワも落ち着いて来る。
 仕上げに足の親指を揉む。
 薬を追加しても効かない時はこうして凌いでいると時々突然動きが良くなったりする。
 ふくらはぎを揉んで柔らかくすることもイライラ回避には大事なこと。
 とにかく動きが悪くじっとしていることが多いこの症状。まめに動く事が血流確保でイ
ライラ回避となる。

コメント