なんちゃって主婦のお裾分け(21)-元気を出すには-

1日のスケジュールをこなし達成感を得ることで、

やる気ホルモンであるドーパミンがでることは有名。

そのスケジュールのたて方に私流が。

前回も紹介したが詳しく説明を。

○月×日
1. ゴミ出し
2. 洗濯
3. 図書館(外出予定)
4. 風呂掃除
5. ハガキを書く
6. 洋裁
今日も、ありがとう。
庭の草取り
トイレ掃除

ゴミ出し、洗濯なんて毎日の事だから書くまでもないが、

この平凡な作業が体調によってはこなせず
ゴミ出し、、、パパ と、なることも。

些細な事だが私には一大事。

1日の予定は外出を含め6個、優先順位に番号を付けてある。

今日もありがとうの下は番外編。

時間と体力にゆとりが出来、やれた時、

次の日のスケジュールを立てる時、その日1日を振り返り記入。

もちろん番外編のない時だってOK

6個という数は無理せずこなせ達成感を得られる量
(なんちゃって主婦調べ)
なんちゃって主婦

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